سنگنوردی یک سرگرمی فراگیر و بدنی است که نیازمند آموزش درست است. اینگونه مقاله مروری مفصل به مبانی یادگیری دیوارشادی تشریح میدهد. حاضران با بررسی اینگونه محتوا، میتوانید شروع بهروزتر به فرایند چکنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای مقدماتی، نسبت سوالات حفاظت اهمیت خاصی باید داشت.
راهنمای تمرین سنگنوردی درون سالن به مبتدیان
زمانیکه به چکنوردی مکان تمایل گرفتید و قبلاً آشنایی نیستید، این راهنما برای شما بسیار کاربردی میتواند. قدم مهم این میباشد که یک آموزگار ماهر را پیدا کنید. علاوه تجهیزات درست مانند کفش چکنوردی و ماژیک را حاصل کنید. بهتر است که در اولین برنامهها بر رو مهارتهای اساسی توجه کنید. این عبارت یادگیری روش ایمن بودن در لحظه بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین برگردید گردد. همواره به راهنماییها محافظتی رعایت کنید و از اقدام به کردن حرکات فراتر از محدودیت خویش دوری کنید.
دروس صخرهنوردی از ابتدا صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این مراحل میتواند از گامهای ساده مقدماتی مانند یادگیری مهارتهای بنیادی گزارش حلقه تا رسیدن به مسیرهای چالشبرانگیز و دراز بالاتر پیشرفت کند. به افراد مبتدی، مطرح میشود ابتدا بر مسیرهای کمارتفاع که راهنمایی یک مربی مجرب تمرین انجام دهند. همچنین دقت به وسایل ایمنی و رعایت قوانین محل آمادگی بسیار مطلوب است. با گسترش تلاش و انگیزه، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده رسیدن گردید.
آموزش گذر از صخره مبتدی: مهارتها و فعالیتها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند تسلط به گروهی از تکنیکها و تمرینات مهم است. ابتدا، یادگیری حفاظت و روشهای وصل طناب لازم است. بعد از آن، توجه روی مهارتهای صعود چون تکنیکهای پا و پخش بار در مسیر صعود گامبهگام بهشدت مهم است. فعالیتها شامل تمرینات قدرتی برای تقویت بدن و بهبود تعادل نیز در برنامه آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
شروع صعود در محیط بسته یک محل مطمئن، نیازمند گامهای دقیق و یادگیری گام به گام است. مقدماتیترین گام، چیدن یک سالن مناسب با تجهیزات مطمئن و راهنما ماهر است. در ادامه باید تیشرت راحت، کفش نوردی آزاد و ایمنی هلیمت را تهیه. آموزش قواعد ایمنی، از قبیل توجه به دستورالعملها راهنما و استفاده از تکنیکهای صحیح چسبیدن و آزاد از دیوار، بهطور حیاتی است. بهطور خلاصه، تکرار پیوسته و استقامت، کلید ترقی در نوردی محیط است.
آموزش سنگ نوردی : برای تمام سطوح
آیا کسی هیجانزده به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد دورههای سنگ نوردی در همه سطوح توانایی ! از تازه کاران تا صخره نوردیکاران باتجربه . هر دوره با Trainers ماهر انجام میشود که به شما مهارتهای اولیه سنگ نوردی ، اصول ایمنی و تکنیکهای پیشرفت را یاد نمایش پیوند میدهند . افزون بر این فضای ما با وسایل ایمن و و جذاب در انتظار شما است! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !